31

Re: Железная беседка

Alex-lex пишет:
Surgeon пишет:

послезавтра надо перетаскать 10 кубов дров, вот и думаю идти ли сегодня на треню.

можно, только треню легкую, за 3-4 повтора до отказа останавливаться
и опосля дров денек отдохнуть

не смог седня остановиться до отказа, это как прерванный половой акт ))) чувствую суббота веселой будет "калич и 10 кубов березы" ))))

"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других".

32

Re: Железная беседка

Тоннаж сегодня 6200.
Кардио 30 минут, 3,7 км., 291 кк.

33

Re: Железная беседка

Kира пишет:

Тоннаж сегодня 6200.
Кардио 30 минут, 3,7 км., 291 кк.

кардио вчера было 70 мин 15 км 580 кк

а Вы с Донецкой обл? я про подпись

"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других".

34

Re: Железная беседка

Нет, это просто позиция.

35 (2015-03-19 22:10:19 отредактировано Surgeon)

Re: Железная беседка

.

"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других".

36

Re: Железная беседка

70 минут это жестко, а зачем так много?

37 (2015-03-19 22:15:31 отредактировано Surgeon)

Re: Железная беседка

Kира пишет:

70 минут это жестко, а зачем так много?

день кардио, день интенсивка, день отдых почитал вроде норм не более 80 мин, ну это только когда зимний жирок надо потопить )))

"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других".

38

Re: Железная беседка

неплохо я так сказал бы потопить

39

Re: Железная беседка

Есть мнение, что примерно после 45-50 мин. будут гореть мышцы даже при правильном пульсе. А так конечно все индивидуально.

40 (2015-03-19 22:25:03 отредактировано )

Re: Железная беседка

я на футболе 1,5 часа как проклятый гоняю

может и горят я не чувствую, особенно если накануне присяд делал

Re: Железная беседка

45 крутим вел
больше жопа немеет ппц
да и тренер говорит больше не надо

Нет, я не пессимист. В какой-то момент мир гадит на каждого. Делать вид, что он не гадит – быть идиотом, а не оптимистом.
кармадрочеры не пройдут

42

Re: Железная беседка

бери скакалу не мучай вел, 15 минут вместо 45, время сэкономишь))

43

Re: Железная беседка

Не сэкономить время, жиросжигание идет после 20 минуты.

44 (2015-03-19 22:32:52 отредактировано )

Re: Железная беседка

Kира пишет:

Не сэкономить время, жиросжигание идет после 20 минуты.

велосипед для жиросжигания, мм сомнительное удовольствие и эффект

могу отнести вел только для кардио, на веле всю жизнь, все наглядно видно

45

Re: Железная беседка

во, точно, про скакалку я и забыл, надо снова попробовать, прошлым летом до 40 дошел потом спотыкаюсь 105 кг все таки ))))

"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других".