16

Re: Железная беседка

Badmojo пишет:

я пока 100-110 поприседаю

да забей ты на веса, ты ж не лифтер, добавляй по ощущениям, не гони

ВасильевичЪ пишет:

ноги не надуваются?

ну как сказать))
много штанов\трусов\трикошек лопнули в попной части)))
а так-не особо раздуло

Качайте мозг.
Я просто верю в то, что рушить догмы-лучший способ не стареть,
Что песни могут останавливать бомбы, и в то, что тишина это смерть.

17

Re: Железная беседка

Alex-lex пишет:

да забей ты на веса, ты ж не лифтер, добавляй по ощущениям, не гони

мне пофигу, я для себя, верх сильней

Re: Железная беседка

Alex-lex пишет:

а так-не особо раздуло

http://testosteron.pro/images/legstraning.jpg

Нет, я не пессимист. В какой-то момент мир гадит на каждого. Делать вид, что он не гадит – быть идиотом, а не оптимистом.
кармадрочеры не пройдут

19

Re: Железная беседка

сколько бы я не занимался, вены у меня находятся глубоко, и не проступают, думаю даже после сушки не будут

20

Re: Железная беседка

:D с 25тью приседаю

Tera  24 февраля ^_^
Мой Ник

21 (19-03-2015 17:44:04 отредактировано )

Re: Железная беседка

LuNNaЯ пишет:

с 25тью приседаю

нормас, хотя можно и поприбавить, это гриф + 5кг?

мы в зале не пересекались случаем?

22 (19-03-2015 17:59:10 отредактировано fаntiK)

Re: Железная беседка

сегодня день ног.. :)

23

Re: Железная беседка

fаntiK пишет:

сегодня день ног..

завтра)

24

Re: Железная беседка

вчера)
хожу с трудом))

Качайте мозг.
Я просто верю в то, что рушить догмы-лучший способ не стареть,
Что песни могут останавливать бомбы, и в то, что тишина это смерть.

25

Re: Железная беседка

Alex-lex пишет:

хожу с трудом))

напиши свой комплекс упражнений вчерашний, только на русском языке, без гаков и т.п., спасибо)

26

Re: Железная беседка

да ничего особого, только делал быстро
Присед 135х3-5
ГМ 90х10-2
Жим ногами 130х12,150х10-2
Сгибание ног 30х18-3
ГЭ 20х20,21
Пресс 40

Качайте мозг.
Я просто верю в то, что рушить догмы-лучший способ не стареть,
Что песни могут останавливать бомбы, и в то, что тишина это смерть.

27

Re: Железная беседка

гм и гэ расшифруй

28

Re: Железная беседка

гуд монинг-наклоны со штангой
гиперэкстензия

Качайте мозг.
Я просто верю в то, что рушить догмы-лучший способ не стареть,
Что песни могут останавливать бомбы, и в то, что тишина это смерть.

29

Re: Железная беседка

А я не приседаю)

Если страна,выбирая между войной и позором,выбирает позор,она получает и войну,и позор.(с)Черчилль
https://vk.com/grekorim44-греко-римская борьба в Костроме.Уровень с 0.
https://vk.com/mmakostromaПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ "КОСТРОМА" ПРОВОДИТ НАБОР НОВИЧКОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ ММА( смешанные единоборства)Даже если у вас опыта 0 приходите, грамотные тренеры научат и все покажут.

Re: Железная беседка

Alex-lex пишет:

ты ж не лифтер

Мда.

Не мертво то, что в вечности прибудет. Со смертью времени и смерть умрет