76

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

хорошо)

77 (08-04-2016 21:32:06 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
22марта в 12.00
1, 15 и 29 марта в 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
10 и 24 марта  в 12.00
3, 17 и 31 марта в 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Силовая и функциональная тренировка//кардио "-1000каллорий"
Суббота 11.00(ул.Терешковой,34)
Функциональная и интервальная тренировка


__________________________________________
________________________________________
s020.radikal.ru/i716/1603/c2/d98ea07392fc.jpg


- Много разных тренировок и программ
- Специально разработанные тренировки на снижение веса
- Консультирую по питанию(по желанию дневник питания)
- Делаю замеры объемов тела и кожно-жировых складок(вычисляю % жира)
- Возможен скользящий график посещения тренировок(можно ходить в разные залы)
- Слежу за правильным выполнением, поправляю
- Индивидуальный подход к каждому
- Абонемент с любого числа
- Пропущенные занятия можно отработать

Есть места! Записывайтесь!

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75; 8-910-370-65-33
http://jediru.net/topic/98/  моя тема

78

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Добрый день! Есть свободные места на Терешкова 34?

79 (20-06-2016 11:13:24 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Здравствуйте, да есть.

:)


__________________________________
Расписание на майские праздники:
2 мая(понедельник)- тренировка ул.Терешковой,34 в 11.00
3 мая(вторник)- тренировок не будет
7 мая(суббота)- тренировка в 11.30 ул.Терешковой,34(за 9 мая)
9 мая(понедельник)- тренировки не будет

__________________________________________
Изменение расписания с мая!!
По субботам тренировки не будет



s012.radikal.ru/i319/1605/d2/048626dd3270.jpg

:)


________________________________________
В июне дневная группа будет заниматься в 15.00


:)


Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
Дневная группа весь июнь 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
Дневная группа весь июнь 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио "-1000каллорий"

___________________________________

Есть места!! Записывайтесь!


--------------------------------------------------------
24 июня тренировка будет в 18.30

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75; 8-910-370-65-33
http://jediru.net/topic/98/  моя тема

80

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Яна. напишите в ЛС стоимость абонемента

наращивание ресничек
http://jediru.net/topic/115064/

81 (27-09-2016 10:26:40 отредактировано )

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Ответила))

_________________________________________________
В июле дневная группа будет заниматься в 15.00


s020.radikal.ru/i716/1607/1a/d007b779e364.jpg


В июле и августе скидки для студентов 10% (при предъявлении студенческого билета)


_________________________________________
Буду рада видеть всех у себя на тренировках :)


26 и 28 июля дневная группа в 12.00 ул.Ленина,101


----------------------------------------------------
2 и 4 августа дневная группа 15.00


-----------------------------------------
Есть места! Записывайтесь!


----------------------------------------------------
16 и 18 августа дневная группа в 15.00


------------------------------------------------------
23 и 25 августа дневная группа в 12.00
30 августа и 1 сентября дневная группа в 15.00


___________________________________
Планирую с октября проводить фитнес-йогу по субботам в 13.00 в зале на ул.Ленина,101 Кто спрашивал, записывайтесь!


___________________________________________________
Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
6 и 20 сентября 12.00
13 и 27 сентября 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
8 и 22 сентября 12.00
15 и 29 сентября 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио "-1000каллорий"


-----------------------------------------------------------------
С 1 октября открывается фитнес- йога в зале на Ленина,101 в 13.00 по субботам.

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75; 8-910-370-65-33
http://jediru.net/topic/98/  моя тема

82

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Ян, привет! В пятницу есть мне местечко на 19:00 на Терешковой?

Кто часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть (с).

83 (18-02-2017 21:08:41 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Привет! Да, Галь, приходи :)

__________________________________
Буду рада видеть всех у себя на тренировках :)


____________________________________
3, 4 и 5 ноября тренировок не будет. С 7 ноября тренировки по расписанию


:)


_______________________________________
Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
1, 15 и 29 ноября 12.00
8 и 22 ноября 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
17 ноября 12.00
10 и 24 ноября 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио "-1000каллорий"
Суббота 13.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога


:)


:)


Расписание на декабрь:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
13 и 27 декабря 12.00
6 и 20 декабря 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
1, 15 и 29 декабря12.00
8 и 22 декабря 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио "-1000каллорий"
Суббота 13.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога


_______________________
Пока есть места, записывайтесь!


_________________________
Предварительное расписание на новогодние праздники:
30 декабря- тренировки не будет
31 декабря- ул.Ленина,101 в 10.00 фитнес-йога
3 января- ул.Ленина,101- 17.30
5 января- ул.Ленина,101- 17.00 и 18.00
с 9 января тренировки по расписанию


:)


s020.radikal.ru/i700/1701/65/a728e85b4074.jpg


_______________________________________________

Фитнес-йога теперь в 11.00 в зале на ул.Ленина,101


-------------------------------------------------------
23 февраля тренировок не будет
24 и 25 февраля тренировки по расписанию

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75; 8-910-370-65-33
http://jediru.net/topic/98/  моя тема

84

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Chapa пишет:

Здравствуйте!
Меня зовут Яна. Приглашаю на свои тренировки по адресу: ул. Спасокукоцкого,29 корпус 11(рядом со 2-й горбольницей) и ул. Терешковой,34( за музеем "льна и бересты"). Веду тренировки по фитнесу с 2008г. Закончила школу хореографии, занималась борьбой. Ежегодно посещаю фитнес-конвенции и разные мастер-классы.

Всегда разнообразные тренировки: силовой тренинг(гантели, степ, бодибар, резина), шейпинг (с инструктором без телевизора), кардио тренировки( степ-аэробика, тай-бо), фитнес-йога ( не классическая. интенсивные занятия на гибкость, растяжку и укрепление мышц позвоночника) и новейшая тренировка- функциональный тренинг( сочетание силовой и кардио нагрузки с оборудованием и без), проблемные зоны(активно прорабатываем проблемные зоны тела). Также делаются замеры объемов тела и кожно-жировых складок, с последующим вычислением % жира в теле. Консультирую по питанию. Возможен скользящий график посещения занятий. Можно посещать одновременно оба зала. Залы находятся друг от друга в 300метров.

ФИТБОЛ-это уникальная аэробно-силовая тренировка,где мяч используется в упражнениях на вытягивание и выпрямление спины, а также как не стабильная система для мышц корпуса.Фитбол-это функциональный тренинг,который развивает силу нескольких мышечных групп:спины, плечевого пояса,брюшного пресса, даже мелкте мышцы голени и бедра.

СИЛОВАЯ.
Виды силовой тренировки:
1. Классическая(тренировка на отдельные группы мышц)
2.Интервальная(чередование силовых блоков с блоками ударной аэробики тай-бо). Сжигается внутренний и подкожный жир.
3.Функциональная
а. в паре( преимущественно с резиной)
б.баланс(использование не стабильного положения корпуса)
в. с использованием бодибара
4. Круговая( от 5 и более упражнений выполняются с необходимым количеством повторений в 2-3 подхода)
5.ABD(A- body down) тренировка низ-пресс
6.TBU(T- body up)  тренировка верх-пресс
7. Тренировка с элементами шейпинга.

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ.
Тай-бо- аэробика высокой интенсивности с элементами восточных единаборств.
Степ-аэробика- это ритмичные упражнения  при помощи специальной платформы.

ФИТНЕС-ЙОГА.
Равновесие и гармония-это суть йоги. В упражнениях йоги соединяются движение, разум и дыхание, чтобы принести телу равновесие, релаксацию и гармонию. Выполнение особых поз помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений,которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. Заниматься йогой могут люди всех возрастов, как дети, так и люди пожилого возраста.

Тел. для справок: 8-905-151-36-75

Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол

Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)

Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол

Среда 19.00(ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка

Четверг 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)

Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка

Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио -  "-1000каллорий"

Суббота 11.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога




ЕСТЬ ДНЕВНАЯ ГРУППА В ЗАЛЕ НА УЛ.ЛЕНИНА,101 ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ



Набираются новые группы в зал на ул. Терешковой,34(рядом с музеем "льна и бересты", 300метров от Губернского). Доехать до зала можно на маршрутках № 2,38, 14, 4, 66, 57, 11; троллейбус №3; автобусы №2, 14 Так же набираются группы в зал на ул. Ленина, 101(рядом с Сбербанком, в оздоровительном центре) на вторник и четверг в 18.30, 19.30 и на субботу в 13.00 Можно ходить по скользящему графику в оба зала.
i022.radikal.ru/1402/33/55e4e1dbfcdf.jpg






Подскажите цену

85 (08-08-2017 09:10:36 отредактировано )

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Greva-aljonka пишет:




Подскажите цену

в зале на Терешковой: 4 занятия-650р, 8-1200, 12-1700р, разовое-200р
в зале на Ленина: 4 занятия-650р, 8-1300р, 12-1800р, разовое-220р

______________________________________________
Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
4 и 18 апреля 12.00
11 и 25 апреля 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
6 и 20 апреля 12.00
13 и 27 апреля 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио "-1000каллорий"
Суббота 11.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога


_______________________________________________
1, 8 и 9 мая тренировок не будет


---------------------------------------------------------------------------
Расписание на июнь (с 5 июня):
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
15.00 дневная группа
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
15.00 дневная группа
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.15 (Ленина,101 (с 5 июня))
Фитнес-йога


------------------------------------------
Расписание на август:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
8 и 22 августа 12.00
15 и 29 августа 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.00 (ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка
Четверг 18.30и 19.30 (ул. Ленина,101)
10 и 24 августа 12.00
17 и 31 августа 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.015 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75; 8-910-370-65-33
http://jediru.net/topic/98/  моя тема