(08-11-2018 22:40:20 отредактировано Chapa)

Тема: ФИТНЕС-клуб"Woman"! ХУДЕЕМ!Снижение веса!

Хочу пригласить Вас на занятия фитнесом. Тренировки проходят по адресу:  ул. Ленина,101(рядом с Сбербанком в оздоровительном центре). Д Доехать до зала на ул. Ленина,101 можно на маршрутках №48, 49, 51, 81, 83, 23, 24, 11, 8, 56; автобусах №21, 15; троллейбусах №7, 6. Я имею хореографическое образование, занималась самбо и дзюдо. Постоянно принимаю участие в различных фитнес-конвенциях, повышаю квалификацию. Занятия проходят в дневное и вечернее время . Возможен скользящий график посещения занятий. Тренировки все разнообразные, у нас вы не заскучаете. Такие тренировки как: силовой тренинг( с различным оборудованием- степ, гантели, бодибары, трубчатый амортизатор); шейпинг( с тренером, не под телевизор); кардио тренировки( степ-аэробика, тай-бо); фитнес-йога( интенсивные занятия на гибкость, растяжку и укрепления мышц спины, не хатха); и новейшая тренировка- функциональный тренинг( это сочетание силовой и кардио нагрузки с оборудованием и без). Делаю замеры объемов тела и кожно-жировых складок с последующим вычислением % жира в теле.Консультирую по питанию. Индивидуальный подход к каждому.
ФИТБОЛ-это уникальная аэробно-силовая тренировка,где мяч используется в упражнениях на вытягивание и выпрямление спины, а также как не стабильная система для мышц корпуса.Фитбол-это функциональный тренинг,который развивает силу нескольких мышечных групп:спины, плечевого пояса,брюшного пресса, даже мелкте мышцы голени и бедра.
СИЛОВАЯ.
Виды силовой тренировки:
1. Классическая(тренировка на отдельные группы мышц)
2.Интервальная(чередование силовых блоков с блоками ударной аэробики тай-бо). Сжигается внутренний и подкожный жир.
3.Функциональная
а. в паре( преимущественно с резиной)
б.баланс(использование не стабильного положения корпуса)
в. с использованием бодибара
4. Круговая( от 5 и более упражнений выполняются с необходимым количеством повторений в 2-3 подхода)
5.ABD(A- body down) тренировка низ-пресс
6.TBU(T- body up)  тренировка верх-пресс
7. Тренировка с элементами шейпинга.
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ.
Тай-бо- аэробика высокой интенсивности с элементами восточных единаборств.
Степ-аэробика- это ритмичные упражнения  при помощи специальной платформы.

ФИТНЕС-ЙОГА.
Равновесие и гармония-это суть йоги. В упражнениях йоги соединяются движение, разум и дыхание, чтобы принести телу равновесие, релаксацию и гармонию. Выполнение особых поз помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений,которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. Заниматься йогой могут люди всех возрастов, как дети, так и люди пожилого возраста.
Расписание:

Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.30 (ул. Лениня,101)
Фитнес-йога/пилатес
Четверг 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.15 (ул.Ленина,101)
Функциональная тренировка/кардио/тай-бо/проблемные зоны
Суббота 10.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога/пилатес
Тел.8-905-151-36-75

:)


-----------------------------------------------------------------------------_____________________________________
Есть места!!


Набираю группу на ул.Ленина,101 в субботу в 10.30 - высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка "-1000 калорий"

http://image.ibb.co/bYGdjn/krasota_regul_trenir.jpg


Записывайтесь пока есть свободные места!

Добавлено: 04-09-2018 12:26:45


В зале на ул.Ленина,101 так же есть кедровая бочка-190р, инфракрасная сауна-190р, солярий(новые лампы)-13р/мин+1мин в подарок,  душевые, массажный кабинет(ищем массажиста)
Зал находится близко к остановкам. Общественный транспорт едет во все районы города.

Добавлено: 15-09-2018 17:22:18

Идет набор в новые группы:
Среда и пятница-17.15(силовой тренинг/проблемные зоны/фитнесмикс)
Суббота-11.30(фитнес-йога/пилатес/растяжка)
Вторник и четверг- 12.00/15.00(силовой тренинг/проблемные зоны/фитнесмикс)
Так же есть ещё несколько мест в другие группы

Добавлено: 20-09-2018 11:25:13

С октября опять открылась дневная группа вторник и четверг в 12.00/15.00

Добавлено: 08-11-2018 23:40:49

Буду рада видеть всех у себя на тренировках :)

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема