16

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Сходите сначала к остеопату, уберите причину болей в позвоночнике - а их много может, как-то застарелая травма копчика и перекошенный таз или иное, а потом уже закачивайте корсет и прочие мыщцы. А так вы просто временно убираете симптомы, но не устраняете причину.



Боль в пояснице.
vladimirzhivotovПо статистике чаще всего людей беспокоят заболевания опорно-двигательного аппарата. И среди них первое место занимает боль в поясничном отделе позвоночника, которую иначе называют люмбалгия. #животов_люмбалгия #животов_больвпояснице
Одной из самых распространенных рекомендаций для предотвращения болей в пояснице является выполнение гиперэкстензии и наклонов с утяжелением, чаще всего со штангой. Считается, что это упражнение способствует укреплению «мышечного корсета» спины. Его выполняют, лежа на животе на полу на спортивном снаряде конь. Нужно делать разгибания спины. Желающие усложнить упражнение используют утяжелители. Логика простая: «Боль ведь из-за слабых мышц, вот мы их накачаем, укрепим, и боль пройдет».
Вряд ли можно встретить более далекую от правды, более неудачную рекомендацию при боли в пояснице, чем эта, ведь ее выполнение приносит организму в данном случае только вред, а не пользу. Почему?

Потому что причиной появления люмбалгии является постоянное напряжение мышц в области пояснично-крестцового отдела, возникающее из-за деформации позвоночника и смещения позвонков. Мышцы за счет перенапряжения удерживают и стабилизируют всю неустойчивую конструкцию тела, а подобные тренировки лишь наращивают болезненные ощущения. В результате выполнения гиперэстензии мышцы становится ещё более напряженными и жёсткими, тем самым, не боль не снимается, а усугубляется. Нагрузка на позвоночник, когда человек сидит, в два раза больше, чем когда он стоит. Когда человек наклоняется, то масса груза, который он держит в руках, ложится на поясничный отдел, увеличенная в двадцать раз за счет рычага. Посчитайте сами, как нагрузятся межпозвонковые диски, если вы наклонитесь со штангой весом 10 кг. Иногда такие упражнения могут дать кратковременный эффект облегчения боли, так как любое упражнение улучшает кровообращение в тренируемой мышце, однако, если прекратить выполнение упражнений, боль появится снова, и с каждым разом будет возвращаться уже с новой силой. Вылечиться таким подходом невозможно.
Как можно облегчить боли в пояснице? Для этого подходят упражнения, в которых задействованы мышцы всего тела: ходьба, плавание, танцы, разного рода растяжки (исключая перевернутые позы), а также игровые виды спорта. Но подчеркну, что даже при идеальной физической нагрузке невозможно вылечить люмбалгию, если не устранить причину её возникновения, а она кроется в наличии травмы копчика и крестца. Помочь в этом случае может лишь обращение к остеопату. Как вы думаете, почему преподаватели йоги, пилатеса, тай-цзы, танцев и других зачастую имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и обращаются к моим коллегам? Если бы правильно выполненные движения во время тренировок помогали излечиться от болей, они были бы здоровы, однако этого недостаточно. Только устранение причины болезни может привести к полному выздоровлению.
(с) остеопат В.Животов

17

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

опять двадцать пять...

Быть женщиной, носить духи как платье,
закат примерить, завернувшись в счастье, а, уходя, оставить шлейф надежды, а завтра стать другой, в других одеждах

18

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Blazer пишет:

В МИРТе - Плюсом массаж спины или суставов, чай

не входит в стоимость абонемента и оплачивается отдельно

Blazer пишет:

По завершении курса - повторный осмотр профильным врачом

не наблюдаю такого

всё остальное написано верно, мне в Мирте нравится, эффект есть.

19

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Zverka пишет:

не входит в стоимость абонемента и оплачивается отдельно

Плюсом же :) Предложение со стороны МИРТ есть и не нужно никуда дополнительно ездить-бегать. Кстати, зеленый чай Вам должны бесплатно предоставить в кафе если Вы ходите на занятия.

Zverka пишет:

не наблюдаю такого

Если больничный закрывать, то обязательно. А по завершении курса, в принципе, можно уточнить у Нины Владимировны, например.

Zverka пишет:

мне в Мирте нравится, эффект есть.

Мне тоже.

Если не я, то КОТ!

20

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Blazer пишет:

зеленый чай Вам должны бесплатно предоставить в кафе если Вы ходите на занятия.

c 1 января - 10 рублей  :)

21

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

вчера в Центр Бубновского пришла после новогодних праздников: на гимнастику сразу, потом зал, потом сауна, бассейн, так "устряпалась)))", но довольная, сегодня как огурчик.

22 (15-01-2017 21:51:53 отредактировано )

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

guest44 пишет:
NEKTOrin пишет:

После каждого 6-го!

это первые 3 курса. Потом каждое 12.

Не знал, спасибо!

Pav пишет:

Дорс как и другие спортзалы кому то подходят, а кому то нет, лично у меня негативный опыт. Все как и везде зависит от инструкторов и врачей, которые назначают программу и нагрузки, кому то правильно назначили, а кому то излишними нагрузками навредили...

Согласен! Плюс и самому надо свой организм слушать, а не тупо выполнять указания. Спасибо за инфо, а в чём, если не секрет, был негативный опыт у Вас? Можно в личку, если тут не захотите писать.  :)


Rebro Adama пишет:

Именно так получилось и с моим отцом - дали нагрузку без учёта проблем с сердцем, случился приступ, но к счастью, все обошлось.

А он обозначал эту проблему изначально? Если да, то, конечно, косяк с их стороны. Меня доктор на приеме ооочень пристрастно о подобных проблемах со здоровьем и не по разу спрашивала (я в данный момент к ним хожу, но пока ещё не могу оценить насколько помогают, поэтому отзывы по прежнему актуальны).


Blazer пишет:

В МИРТе - кинезитерапия. Упражнения комплексные, подбираются после первичного обследования. Тренажеры обновляются регулярно. На занятиях врач-специалист  + персональный тренер, который ведет весть курс занятий. Наблюдает, выставляет весА, помогает. Нет впечатления "гонки" как в ДОРС. Процесс - разминка, основной комплекс, сауна с термоконтрастом. Плюсом массаж спины или суставов, зеленый чай в кафе. Стоимость вполне доступная. По завершении курса - повторный осмотр профильным врачом. С моей, сорванной на погрузке продуктов питания в 90-ые, спиной МИРТ не раз выручал. Приползал с кривой спиной, когда прихватывало - восстановили в лучшем виде. Самое главное - поддерживающий курс хотя бы раз в год. Вот весной надо идти.

Ну, в принципе, кроме персонального тренера, почти как в ДОРС, хотя в целом у них меньше рекламы этого направления и вроде как подход лучше. Посмотрим, если в ДОРСе толка не будет, попробую МИРТ. Что странно, ценник у них не выше, что не характерно для МИРТа. А так, я уже узнал информацию, вроде как МИРТ реально ничего.


Карина пишет:

Сходите сначала к остеопату, уберите причину болей в позвоночнике - а их много может, как-то застарелая травма копчика и перекошенный таз или иное, а потом уже закачивайте корсет и прочие мыщцы. А так вы просто временно убираете симптомы, но не устраняете причину.

Спорный момент, ибо:
1.) где в Костроме есть опытный адекватный остеопат? (не говорю, что нет, просто лично не знаю)
2.) остеопат применяет мануальную терапию, а при проблемах с МПД иной раз это только вред может нанести ...рисковать не хочется!

23

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Проблема была обозначена естественно

Vedo ancora amore in questo cielo, vedo un mondo di sogni per non morire, cuori di pace e fiori dentro i cannoni, cuori di strada in cerca di un nuovo sole...

24

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Rebro Adama пишет:

Проблема была обозначена естественно

Тогда бесспорно накосячили их доктора ...ну или в погоне за деньгами разрешают заниматься и тем, кому их метода не подходит.

25

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

NEKTOrin пишет:
Rebro Adama пишет:

Проблема была обозначена естественно

Тогда бесспорно накосячили их доктора ...ну или в погоне за деньгами разрешают заниматься и тем, кому их метода не подходит.

Справедливости ради отмечу, что этот случай произошёл достаточно давно, лет 7 точно, так что может сейчас ситуация поменялась в лучшую сторону. Ну хотелось бы на это надеяться :)

Vedo ancora amore in questo cielo, vedo un mondo di sogni per non morire, cuori di pace e fiori dentro i cannoni, cuori di strada in cerca di un nuovo sole...

26

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Rebro Adama пишет:

Справедливости ради отмечу, что этот случай произошёл достаточно давно, лет 7 точно, так что может сейчас ситуация поменялась в лучшую сторону. Ну хотелось бы на это надеяться :)

Сейчас они, вроде, внимательно смотрят за состоянием подопечных ...хотя, многое от конкретного инструктора на занятии зависит. Посмотрим, может и эффективна методика.

27

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

NEKTOrin пишет:
Rebro Adama пишет:

Справедливости ради отмечу, что этот случай произошёл достаточно давно, лет 7 точно, так что может сейчас ситуация поменялась в лучшую сторону. Ну хотелось бы на это надеяться :)

Сейчас они, вроде, внимательно смотрят за состоянием подопечных ...хотя, многое от конкретного инструктора на занятии зависит. Посмотрим, может и эффективна методика.

Попробуйте позаниматься с инструктором Василием или с Настей, у них подход интересный и индивидуален.

28

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

guest44 пишет:

Попробуйте позаниматься с инструктором Василием или с Настей, у них подход интересный и индивидуален.

Настя- да, выдумщица еще та! В хорошем смысле. Заниматься с ними и необязательно, главное, чтобы программу составили именно они (инструктор все равно будет следовать написанной программе). Мне очень нравится там Марина (старшая), Света и Даша.

Быть женщиной, носить духи как платье,
закат примерить, завернувшись в счастье, а, уходя, оставить шлейф надежды, а завтра стать другой, в других одеждах

29

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

Хелла пишет:
guest44 пишет:

Попробуйте позаниматься с инструктором Василием или с Настей, у них подход интересный и индивидуален.

Настя- да, выдумщица еще та! В хорошем смысле. Заниматься с ними и необязательно, главное, чтобы программу составили именно они (инструктор все равно будет следовать написанной программе). Мне очень нравится там Марина (старшая), Света и Даша.

Да, Дарья молодец, очень хорошо объясняет саму суть упражнений, ещё Алексей хорошо показывает как именно делать. Анастасия? Это старший инструктор которая? На тестовом показывала что и как. А так, методику, конечно доктор подбирает, но от инструктора многое зависит.

30

Re: Центр доктора Бубновского (ДОРС)

NEKTOrin пишет:
Хелла пишет:
guest44 пишет:

Попробуйте позаниматься с инструктором Василием или с Настей, у них подход интересный и индивидуален.

Настя- да, выдумщица еще та! В хорошем смысле. Заниматься с ними и необязательно, главное, чтобы программу составили именно они (инструктор все равно будет следовать написанной программе). Мне очень нравится там Марина (старшая), Света и Даша.

Да, Дарья молодец, очень хорошо объясняет саму суть упражнений, ещё Алексей хорошо показывает как именно делать. Анастасия? Это старший инструктор которая? На тестовом показывала что и как. А так, методику, конечно доктор подбирает, но от инструктора многое зависит.

Доктор прописывает направление работы, а вот какие конкретно упражнения и тренажеры в программу заносит инструктор. В этом плане Настя придумывает необычные и интересные упражнения и их сочетания.

Быть женщиной, носить духи как платье,
закат примерить, завернувшись в счастье, а, уходя, оставить шлейф надежды, а завтра стать другой, в других одеждах