76

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

хорошо)

77 (27-10-2017 08:16:26 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

- Много разных тренировок и программ
- Специально разработанные тренировки на снижение веса
- Консультирую по питанию(по желанию дневник питания)
- Делаю замеры объемов тела и кожно-жировых складок(вычисляю % жира)
- Возможен скользящий график посещения тренировок(можно ходить в разные залы)
- Слежу за правильным выполнением, поправляю
- Индивидуальный подход к каждому
- Абонемент с любого числа
- Пропущенные занятия можно отработать

Есть места! Записывайтесь!

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема

78

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Добрый день! Есть свободные места на Терешкова 34?

79 (27-10-2017 08:14:09 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Здравствуйте, да есть.

:)

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема

80

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Яна. напишите в ЛС стоимость абонемента

наращивание ресничек
http://jediru.net/topic/115064/

81 (27-10-2017 08:13:16 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Ответила))


s020.radikal.ru/i716/1607/1a/d007b779e364.jpg

________________________________________
Буду рада видеть всех у себя на тренировках :)

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема

82

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Ян, привет! В пятницу есть мне местечко на 19:00 на Терешковой?

Кто часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть (с).

83 (27-10-2017 08:11:48 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Привет! Да, Галь, приходи :)

__________________________________
Буду рада видеть всех у себя на тренировках :)

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема

84

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

Chapa пишет:

Здравствуйте!
Меня зовут Яна. Приглашаю на свои тренировки по адресу: ул. Спасокукоцкого,29 корпус 11(рядом со 2-й горбольницей) и ул. Терешковой,34( за музеем "льна и бересты"). Веду тренировки по фитнесу с 2008г. Закончила школу хореографии, занималась борьбой. Ежегодно посещаю фитнес-конвенции и разные мастер-классы.

Всегда разнообразные тренировки: силовой тренинг(гантели, степ, бодибар, резина), шейпинг (с инструктором без телевизора), кардио тренировки( степ-аэробика, тай-бо), фитнес-йога ( не классическая. интенсивные занятия на гибкость, растяжку и укрепление мышц позвоночника) и новейшая тренировка- функциональный тренинг( сочетание силовой и кардио нагрузки с оборудованием и без), проблемные зоны(активно прорабатываем проблемные зоны тела). Также делаются замеры объемов тела и кожно-жировых складок, с последующим вычислением % жира в теле. Консультирую по питанию. Возможен скользящий график посещения занятий. Можно посещать одновременно оба зала. Залы находятся друг от друга в 300метров.

ФИТБОЛ-это уникальная аэробно-силовая тренировка,где мяч используется в упражнениях на вытягивание и выпрямление спины, а также как не стабильная система для мышц корпуса.Фитбол-это функциональный тренинг,который развивает силу нескольких мышечных групп:спины, плечевого пояса,брюшного пресса, даже мелкте мышцы голени и бедра.

СИЛОВАЯ.
Виды силовой тренировки:
1. Классическая(тренировка на отдельные группы мышц)
2.Интервальная(чередование силовых блоков с блоками ударной аэробики тай-бо). Сжигается внутренний и подкожный жир.
3.Функциональная
а. в паре( преимущественно с резиной)
б.баланс(использование не стабильного положения корпуса)
в. с использованием бодибара
4. Круговая( от 5 и более упражнений выполняются с необходимым количеством повторений в 2-3 подхода)
5.ABD(A- body down) тренировка низ-пресс
6.TBU(T- body up)  тренировка верх-пресс
7. Тренировка с элементами шейпинга.

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ.
Тай-бо- аэробика высокой интенсивности с элементами восточных единаборств.
Степ-аэробика- это ритмичные упражнения  при помощи специальной платформы.

ФИТНЕС-ЙОГА.
Равновесие и гармония-это суть йоги. В упражнениях йоги соединяются движение, разум и дыхание, чтобы принести телу равновесие, релаксацию и гармонию. Выполнение особых поз помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений,которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. Заниматься йогой могут люди всех возрастов, как дети, так и люди пожилого возраста.

Тел. для справок: 8-905-151-36-75

Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол

Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)

Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол

Среда 19.00(ул. Терешковой,34)
Проблемные зоны/ шейпинг/ функциональная тренировка

Четверг 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)

Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка

Пятница 19.00 (ул. Терешковой,34)
Кардио -  "-1000каллорий"

Суббота 11.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога




ЕСТЬ ДНЕВНАЯ ГРУППА В ЗАЛЕ НА УЛ.ЛЕНИНА,101 ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ



Набираются новые группы в зал на ул. Терешковой,34(рядом с музеем "льна и бересты", 300метров от Губернского). Доехать до зала можно на маршрутках № 2,38, 14, 4, 66, 57, 11; троллейбус №3; автобусы №2, 14 Так же набираются группы в зал на ул. Ленина, 101(рядом с Сбербанком, в оздоровительном центре) на вторник и четверг в 18.30, 19.30 и на субботу в 13.00 Можно ходить по скользящему графику в оба зала.
i022.radikal.ru/1402/33/55e4e1dbfcdf.jpg






Подскажите цену

85 (27-10-2017 08:17:59 отредактировано Chapa)

Re: Фитнес-клуб!! ХУДЕЕМ!!НАБОР ГРУПП!

_______________________________________________________
В зале на ул.Ленина,101 есть 2 места на 18.30 и 3 места на 19.30.  Набирается группа на фитнес-йогу среда 19.30-суббота 11.00(ул.Ленина,101) Так же набирается группа в зале на ул.Терешковой,34 понедельник и пятница в 19.00
_____________________________________________________________________________________

Расписание:
Понедельник 19.00 (ул.Терешковой,34)
Силовая тренировка/проблемные зоны/фитбол
Вторник 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
2, 17 и 31 октября 12.00
10 и 24 октября 15.00
Силовая тренировка/проблемные зоны/медбол
Среда 19.30 (ул. Лениня,101)
Фитнес-йога
Четверг 18.30 и 19.30 (ул. Ленина,101)
5 и 19 октября 12.00
12 и 26 октября 15.00
Проблемные зоны/шейпинг/ функциональная тренировка
Пятница 19.00 (ул.Терешковой,34)
Функциональная тренировка/кардио/тай-бо/проблемные зоны
Суббота 11.00 (ул.Ленина,101)
Фитнес-йога

ФИТНЕС ул.Ленина,101(рядом с Сбербанком); ул.Терешковой,34( за музеем льна и бересты, в 300 метров от Губернского)
тел. 8-905-151-36-75
http://jediru.net/post/5452707/#p5452707 моя тема